Er waren eens 2 mooie, glimmende gouden trouwringen. Zij woonden bij een juwelier. Op een dag in december, eind jaren 90, kwamen er 2 jonge, gelukkige mensen de juwelierswinkel in. Zij waren die dag in ondertrouw gegaan en kwamen trouwringen uitzoeken voor de grote dag die over een aantal maanden zou plaats vinden. Met een grote glimlach rond hun mond bekeken ze de trouwringen die in de vitrine lagen te blinken.

Ze waren het al snel eens dat het gouden ringen moesten worden. Hij vroeg of zij er een steentje in wilde. Dat wilde ze niet. Ze wilde juist precies dezelfde ring als hij. Hun oog viel op een paar ringen die rondom rond waren. De juwelier liet ze hen passen. Het verschil in grote was enorm. Hij had flinke handen waar zij juist hele fijne vingers had. Als je zijn ring neer legde paste die van haar er makkelijk in. Ze kochten de ringen en gingen ter afsluiting van deze feestelijke dag samen uit eten.

Lees meer

Bart meldt zich telefonisch bij mij. Een vader die enkele jaren geleden gescheiden is en z’n kinderen steeds minder ziet. Dit maakt hem radeloos. De jongens zijn 14 en 11 jaar oud.

Hij had destijds een ander, Joke, waarmee hij nu samenwoont. Toen hij ging samenwonen is hij verhuisd uit het dorp waar hij met Elsbeth, z’n ex-vrouw, en hun kinderen woonde, 60 km verderop.

De relatie tussen hem en zijn zonen is altijd goed geweest vertelt hij me. Als ze er zijn is het gezellig. Ze hebben deze zomer 2 weken gekampeerd in Frankrijk. Ook Joke was erbij. Er is geen onvertogen woord gevallen. Eenmaal terug komt Elsbeth verhaal halen bij Bart waarom Joke hun zoon terecht gewezen had in de vakantie.

Bart roept mijn hulp in omdat hij op het punt staat het contact tussen hem en zijn zonen te verbreken. Hij ziet ze nog maar 1 weekend in de maand in plaats van om het weekend zoals in het ouderschapsplan staat. En hij ziet dat de jongens zo tussen hun vader en moeder in zitten dat hij ze dit niet meer aan wil doen. Lees meer

Huilen heelt

Totaal van de kaart is ze. Esther, een vrouw met 3 jonge kinderen wiens man wil scheiden. Hoe moet dat allemaal? Ze wil helemaal niet scheiden! Moet ze verhuizen? Ze vindt het idee dat ze de kinderen veel minder zal gaan zien ondraaglijk. Esther begint te huilen terwijl ze mij aan de telefoon heeft. Zij verontschuldigt zich dat ze huilt. Voor mij is het niet meer dan logisch dat ze huilt.

In onze cultuur is huilen vaak een teken van zwakte en veel mensen doen het liever niet. Maar wist je dat huilen juist heel goed voor je is? Er wordt al eeuwenlang onderzoek gedaan naar de positieve gezondheidseffecten van huilen, zowel fysiek als mentaal.

Huilen kan voor de meeste mensen heel goed zijn. Het zorgt ervoor dat de spanning uit je lichaam verdwijnt, wat zou zorgen voor minder hoofdpijn en slapeloosheid. Ook wekken tranen natuurlijke opioïden en oxytocinen op, hormonen die kalmerend werken. Maar naast de fysieke voordelen, is huilen vooral mentaal heel voordelig. Deze goede eigenschappen heb je als je vaak huilt:

Je durft je kwetsbaar op te stellen

Kwetsbaarheid is de (hoofd)reden dat mensen het ongemakkelijk vinden om te huilen. Toch is het heel goed om kwetsbaarheid te omarmen. Dr. Brené Brown, onderzoeker aan de Universiteit van Houston, schreef er zelfs een heel boek over: ‘The gifts of imperfection’, vertaald ‘De kracht van kwetsbaarheid’. Daarin schrijft ze onder andere dat kwetsbaarheid tonen je helpt bij een leven vol liefde en diepe connectie met anderen.

Je kunt stress sneller loslaten

Een meerderheid van de mensen voelt zich opgelucht na een huilbui die het gevolg was van een ruzie of van verdrietige gedachten. Huilen helpt om die emoties los te laten en daarna verder te gaan; je kunt het zelfs zien als een teken van je lichaam dat het dat nodig heeft. Laat die tranen dus lekker de vrije loop!

Je bent niet bang voor je gevoelens

Veel mensen zijn niet alleen bang om zich kwetsbaar op te stellen tegenover anderen, maar willen hun gevoelens ook naar zichzelf toe niet erkennen. Het is gemakkelijker om jezelf voor te houden dat het allemaal prima gaat, dan toe te geven dat het je eigenlijk iets te veel wordt. Het is algemeen bekend dat het niet goed is om je emoties op te kroppen. Het onderdrukken van gevoelens verhoogt zelfs het risico om te overlijden aan hartziekten, blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Rochester en de Harvard School of Public Health. Het getuigt dus van moed om je gevoelens niet te ontwijken, maar ze gewoon onder ogen te zien en er iets mee te doen.

Herstellen van het vertrouwen in jezelf

Het is gezond om te huilen om gemis, verlies van liefde of een pijnlijke afwijzing. Het is gezond als het zorgt voor het doorwerken van je verdriet of gevoel van in de steek gelaten zijn. Huilen zorgt ook voor een perspectiefverandering dat je je uiteindelijk wél kunt redden ook zonder degene die je mist of die je pijn heeft gedaan.

Genezende tranen zijn die tranen die je terugbrengen naar jezelf en je vertrouwen herstellen dat het wel goed komt, ook als je iemand moet missen die belangrijk voor je is of was.

Huil-huiswerk

Later die dag mail ik Esther. Dat ze zich voor mij niet hoeft te verontschuldigen voor haar huilbui. Ik leg haar uit dat huilen helpt bij de verwerking van haar pijn.

Ik vertel haar dat ik zelf het liefst huil als er niemand bij is. Dan kan ik me even lekker laten gaan. Soms slik ik een opkomende huilbui weg, omdat m’n kinderen om me heen lopen. Ik bewaar de huilbui dan voor ’s avonds. Een dramafilm wil dan wel eens het zetje zijn om die doorgeslikte emoties er uit te laten. Mijn stemming verbetert eigenlijk altijd na een potje janken.

Het huiswerk wat Esther van me mee krijgt naar aanleiding van ons telefoongesprek is dus huilen. Niet meer opkroppen maar de emoties de vrije loop laten. Omdat huilen heelt!

Heb jij hulp nodig bij het verwerken van jouw pijn? Mail of bel me dan. Ik help je graag weer op weg.

Dit verhaal gaat over liefdesverdriet. Dat klinkt misschien wat puberaal. Toch is liefdesverdriet alom aanwezig tijdens een echtscheiding. Liefdesverdriet is hartenpijn. Pijn in je hart dus

Dit wordt geen somber verhaal. Want er is hoop! Accepteer dat je liefdesverdriet hebt, dan kun je er ook wat aan doen.

Laten we eerst eens kijken naar de verschillende fases die liefdesverdriet kent:

Lees meer

Ik krijg soms het idee dat alles om de liefde draait. Bijna ieder liedje wat je hoort gaat erover. Hoe geweldig de liefde is of hoeveel pijn een gebroken hart doet. Sinds ik werk als scheidingscoach zie ik ook wat mensen elkaar allemaal voor vreselijke dingen aandoen. In de naam der liefde… Na een verbroken relatie gaan de meeste mensen ervan uit dat je weer een nieuwe relatie krijgt. En als dat niet zo is krijg je opmerkingen als “je bent toch zo’n leuke meid, waarom heb je nog geen nieuwe relatie?”

Lees meer

Wil jij ook weer een blij kind?

Hoi, ik ben Twan en ik ben 7 jaar. Mijn broertje is 5 en heet Ivo. Mijn papa en mama zijn 2 jaar geleden gescheiden. Ik ga om het weekend samen met mijn broertje naar mijn papa toe. Een paar dagen voor dat het zover is vraag ik aan mijn mama hoeveel nachtjes het nog is. Ik zie er vaak tegenop. Lees meer

“Ik wil niet naar papa! Ik wil bij jou blijven!!“

Regelmatig hoort Anouk dit gehuil en geschreeuw van haar oudste zoon Tim wanneer Anouk hun 2 kinderen op vrijdagmiddag naar Bob brengt. Anouk en Bob zijn 2 jaar geleden gescheiden. Bob had een ander. Samen hebben ze 2 zoontjes van 6 en 4 jaar oud. De omgang tussen Anouk en Bob verloopt moeizaam. Bij de wissel wordt er nauwelijks iets gezegd óf er wordt ruzie gemaakt waar de kinderen getuige van zijn. Verder is er alleen contact via de mail of WhatsApp.

Wat doe je als je kind zo expliciet aangeeft niet naar zijn vader te willen? Lees meer

Het feestelijk afsluiten van een fase

Het einde van het schooljaar 2018/2019 is in zicht! Voor 2 groepen kinderen (en hun ouders) is het een extra bijzonder schooljaar geweest. Dit geldt voor de kinderen die in groep 8 zitten en na de zomer naar de middelbare school gaan en voor de kinderen die eindexamen doen. Dit zijn mijlpalen, het afsluiten van een fase.

Kinderen in groep 8 eindigen het schooljaar vaak met een musical. Eindexamenkandidaten sluiten hun middelbare schooltijd af met een avond waarop hun diploma wordt uitgereikt. Beiden zeer feestelijke momenten in het leven van een kind. Dit zijn ook momenten waarop je als ouder trots naar je kind zit te kijken, mooie kleding aangetrokken hebt en foto’s maakt voor later.

Voor ouders die gescheiden zijn en hun kinderen kunnen deze memorabele momenten zeer stressvol zijn. Het is heel belangrijk voor een kind dat beide ouders aanwezig zijn. En wat nog belangrijker is: dat de ouders dit doen zonder ruzie en gedoe!

Ik heb 5 tips voor je om deze feestelijke avond goed te laten verlopen:

  1. Maak in de week voor de heuglijke avond eens een briefje met 5 positieve eigenschappen/kenmerken van je ex-partner. Ooit werd je verliefd op deze persoon, de andere ouder van jullie kind. Denk eens aan de dingen die je toen zo leuk vond aan hem/haar. Als je met zo’n bril op de avond in gaat, zit je daar veel milder en zachter.
  2. Neem voor de musicalavond/diploma-uitreiking contact op met de andere ouder. Vertel dat je jullie kind een mooie avond gunt en daar je best voor wilt doen. Vraag of hij/zij er ook zo over denkt en maak afspraken. Op deze manier kom je, op de avond zelf, niet voor vervelende verrassingen te staan en kun je er ontspannen zitten.
  3. Bedenk dat jullie daar zitten als ouders van dit kind. Niet als ex-partners. Iedere ouder wil het beste voor z’n kind. Conflicten spelen even geen rol. Je mag samen trots zijn. Al heeft jullie relatie het niet gered, dit kind is een geweldig mooi product van wat er ooit tussen jullie was. Als je zo, samen met je ex, die avond naar je kind kunt kijken… Je kunt je kind geen groter cadeau geven.
  4. Ga bij elkaar in de buurt zitten. Het liefst naast elkaar, evt. met andere broers/zusjes tussen jullie in of anders achter elkaar.Als je kind op het podium staat en het moet links in de zaal zoeken naar z’n vader en rechts naar z’n moeder… Iets ergers is er niet voor een kind. Zorg ervoor dat je kind in 1 blik de mensen van wie hij het meest houdt, kan zien.
  5. Doe vriendelijk tegen elkaar op het schoolplein of bij de borrel. Geef elkaar een hand en feliciteer elkaar. Wees samen trots op dit kind en op jezelf.

Gun je kind een hoogtepunt in het leven waar het met een goed gevoel op terug kan kijken. Stap over je eigen ego heen en laat deze avond om het kind draaien.

Ken je iemand wiens kind in groep 8 zit of eindexamen doet en waarbij het niet vanzelfsprekend is dat de ouders in goede harmonie beiden aanwezig zijn, stuur ze dan dit artikel. Zo maken we met elkaar de wereld een beetje mooier.

Een fijne avond gewenst!

Van HEX naar FEX

Noem jij je ex-partner wel eens een hex? (Is de heks je ex dan schrijven we het zo: hex ;-)) Stilletjes in je hoofd of tijdens een biertje met een goede vriend? In mijn praktijk als scheidingscoach hoor ik het wel eens iemand zeggen. Niet als de klant en ik elkaar net ontmoet hebben. Wel als we wat meer vertrouwd zijn met elkaar en een gesprek voeren waarin emoties niet geschuwd worden. Dan komt het soms uit zo’n mans tenen: “wat een hex is dat wijf toch!”

Wat voor soort gedrag bedoelt een man als hij de moeder van zijn kinderen een hex noemt?

Lees meer

Eén keer per jaar is de vader of moeder van je kind jarig. Dat zijn van die dagen die ietwat beladen kunnen zijn. Omdat het de eerste keer is na de scheiding dat je ex-partner jarig is of omdat je extra aan die ander moet denken en dat pijnlijk is. Voor je kind mag het een feestelijke dag zijn. Zijn of haar vader/moeder is immers jarig.

In gelukkiger tijden zat je met het hele gezin op bed ’s morgens vroeg. Met z’n allen “lang zal hij leven” zingen en cadeautjes uitpakken. Nu is jullie kind die dag misschien niet eens bij de jarige ouder. Laat jij je kind ’s morgens naar de jarige ouder bellen om toch te kunnen zingen en te feliciteren?

Wat doe je met het cadeau?

Laat je je kind met lege handen naar de andere ouder gaan?

Lees meer